stato armonico di salute

BENESSERE

La società contemporanea è diventata più esigente e quando non si riesce a stare al passo con le richieste si può arrivare, in alcuni casi, a vivere un senso di disagio e di malessere che inficia:

  • Il tono dell’umore (generando rabbia, tristezza, angoscia, ansia)
  • Le relazioni sociali (incapacità a divertirsi e a mantenere relazioni sociali)
  • Le energie personali (forza, determinazione, concentrazione, risorse personali).

È compito di ciascun individuo, prendersi cura di sé, “ricaricandosi” prima che le proprie riserve si esauriscano completamente provocando danni che a lungo termine potrebbero diventare patologie croniche. L’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa, cinquant’anni fa definì la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non solamente l’assenza di disagio o malattia”. Nel 2011 si fa strada una nuova definizione di benessere: “la capacità di adattamento e di auto gestirsi di fronte alle sfide sociali, fisiche ed emotive”. Quando viene a mancare lo stato di benessere nell’individuo, possono cominciare a svilupparsi delle problematiche o delle vere proprie patologie di natura psicosomatica.
Le principali sono:

  • Disturbi d’ansia
  • colon irritabile
  • cefalee
  • gastrite
  • psoriasi
  • dermatite
  • fibromialgia
  • stanchezza cronica
  • disturbi del sonno
  • artrosi ipertensione


Queste patologie talvolta convivono con l’individuo per tutta la vita, tuttavia si possono “curare” allo scopo di raggiungere uno stato di benessere può essere rappresentato come uno “stato armonico di salute”. Sentirsi inadeguati, essere spesso stanchi o arrabbiati, possono essere dei campanelli di allarme che ci allertano sul fatto che stiamo vivendo le situazioni in modo estremamente stressante, predisponendoci a queste condizioni appena elencate.
Gli aspetti fondamentali al raggiungimento del benessere sono:

  • Accettazione di sé
  • Creazione di legami di qualità
  • Senso di autonomia e azione
  • Capacità di gestire ambienti complessi in base ad esigenze e valori
  • Avere uno scopo nella vita e obiettivi significativi
  • Crescita personale

 

 

A questi si accompagnano una corretta igiene del sonno, una sana alimentazione, solide relazioni sociali, l’attività fisica e attività di svago.

La psicologia, oltre ad essere cura, è prevenzione e soprattutto promozione del benessere favorendo la resilienza sia nell’individuo che nel gruppo.

Il Centro MAP, rappresentandosi il benessere come un’armonia che si crea nel nostro organismo, data dalla sinergia delle nostre forze mentali e fisiche, mira a proporre corsi di gestione dello stress, tecniche di rilassamento, gestione delle emozioni, alimentazione consapevole, percorsi di accettazione, miglioramento delle capacità relazionali, assertività, autostima e autonomia, capacità di capire i propri bisogni e valori, incrementando i propri propositi di vita, con la finalità di raggiungere e mantenere un sano benessere psico-fisico.
Presso il centro Map si svolgono training di:

  • sostegno alla genitorialita' (parent training)
  • life skills in famiglia
  • relazione e socialita'
  • orientamento al lavoro
  • assertivita'
  • mindfulness


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